Дефицит и избыток железа в рационе

Рубрика: Статьи

Железо – достаточно важный металл для нашего организма. Он нужен для гемоглобина, его способности переносить, например, белки, кислород, белки. Кроме того, железо является компонентом многих белков в организме. Важно поддерживать…

Подробнее

Влияет ли питание на гиперактивность ребенка

Рубрика: Статьи

Если ваш ребенок слишком активен, импульсивен и невнимателен, если его возбудимость и физическая активность превышают норму, то нужно присмотреться к малышу. А когда это имеет место очень часто, можно говорить…

Подробнее

Почему не получается похудеть: 5 причин

Рубрика: Статьи

Вас стал интересовать вопрос, почему худеть у части женского населения не получается вообще, либо это становится мучительным процессом. Этому есть «оправдания». Я перечислила их ниже. Слишком ограничиваете себя Несмотря на…

Подробнее

Алкоголь полезен?

Рубрика: Статьи

Уже не раз сталкивалась с тем, что ученые настаивают на употреблении алкоголя. Они мотивируют это тем, что он снижает риск развития остеопороза. И вот обнаружила исследование, которое касается оценки влияния…

Подробнее

Чай: как правильно заваривать

Рубрика: Статьи

Вроде бы ничего сверхъестественного нет в заваривании чая. Все мы делаем это практически изо дня в день и знаем об этом все. Однако знания многих из нас ограничиваются всего лишь…

Подробнее

Меньше есть или больше тренироваться?

Рубрика: Статьи

Урезать калорийность меню для похудения не всегда может быть единственным верным шагом к столь желанной цели. Поскольку не менее важны и физические тренировки. Ключом к снижению веса является расходование большего…

Подробнее

Топ 5 продуктов для тех, у кого сидячая работа

Рубрика: Статьи

Многие заняты офисным трудом, что часто сказывается на их образе жизни. И это влияние отнюдь не положительное, потому что многочасовое сидячее положение и невозможность нормально питаться вызывают скачки давления и…

Подробнее

Клетчатка

Рубрика: Статьи

Практически все внимательно следят за тем, чтобы в их организме было достаточно макронутриентов, но совсем забывают о клетчатке. В результате отдачи предпочтения яйцам, мясу, рыбе, молочным продуктам, рису, макаронам, как…

Подробнее

Ходьба для похудения

Рубрика: Статьи

Не все могут и готовы заниматься спортом, независимо от того, будет ли это спортзал или домашние занятия. Однако все это частично заменимо. Чем? Пешими прогулками. Но, повторюсь, только частично. На…

Подробнее

Нужно ли вести пищевой дневник

Рубрика: Статьи

Я всегда советую своим пациенткам вести пищевой дневник (кроме того, что заполнять таблицу замеров). Многие сопротивляются. Поэтому решила написать об этом статью. Хочу в очередной раз разъяснить всем «ленивым», что…

Подробнее