Джанк-фуд

Рубрика: Статьи

Кто еще не в курсе, что такое джанк-фуд, сообщаю, что это – высококалорийная пища, не требующая приготовления, и с большим содержанием вредных веществ. Это название сродни фаст-фуду, где много жира,…

Подробнее

Продукты, которые должны быть под рукой, если вы на диете

Рубрика: Статьи

Желание похудеть обязывает изменить рацион, включив туда только правильные продукты. Каким должен быть список продуктов, расскажу немного ниже. Куриные грудки/филе горбуши Курогрудь и горбуша – в действительности диетические и полезные…

Подробнее

Ужин для похудения

Рубрика: Статьи

Все мои пациентки знают, что грамотное планирование рациона очень важно в питании. Поэтому вопрос правильного ужина волнует многих из них. Данная статья как раз посвящена этому вопросу. Начну с того,…

Подробнее

Питание во время беременности

Рубрика: Статьи

Беременность всегда требует от женщины больше энергии и пластики. И в этот период важно не навредить себе и малышу. Основная задача будущей мамы – найти золотую середину, соблюдать баланс. Запрещены…

Подробнее

Что можно и нельзя есть на голодный желудок

Рубрика: Статьи

Все мы, так или иначе, мечтаем выспаться. А посему просто милое дело полежать подольше утром, даже если уже давно пора выходить на работу. Если спать дольше, то времени на нормальный…

Подробнее

ТОП 10 продуктов, мешающих худеть

Рубрика: Статьи

Я, как и многие другие нутрициологи/диетологи, уверена, что есть продукты, которые худеющим лучше не употреблять, потому что они «мешают» худеть. А исключение их из рациона намного быстрее приведет вас в…

Подробнее

Пост — это диета или нет

Рубрика: Статьи

Церковные посты вдохновляют множество людей, какими бы строгими они ни были. Обычно это – время анализа своей жизни, особенно духовной ее части. И многие воспринимают пост как диету или своеобразную…

Подробнее

Причины повышения массы тела

Рубрика: Статьи

Отвечаю на вопросы тех, кто интересовался причинами повышения массы тела. Основная, конечно же – неправильное питание. Именно пища – наш источник жиров, углеводов и белков. При этом последние используются нашим…

Подробнее

Станет ли талия толще, если качать пресс

Рубрика: Статьи

Вы наверняка слышали рассказы о том, что многочисленные тренировки на пресс утолщают талию, или что часть упражнений действует на талию именно так. Честно говоря, такие мифы мешают людям правильно заниматься…

Подробнее

Похудение и питание после 30

Рубрика: Статьи

Зачастую мы набираем вес после тридцати из-за снижения физической активности. Многие имеют сидячую работу, трудятся допоздна, поэтому не хватает времени и сил для тренировки в спортзале или дома. Результат –…

Подробнее