ТОП 10 продуктов, мешающих худеть

Рубрика: Статьи

produkty-kotorye-meshajut-pohudetЯ, как и многие другие нутрициологи/диетологи, уверена, что есть продукты, которые худеющим лучше не употреблять, потому что они «мешают» худеть. А исключение их из рациона намного быстрее приведет вас в норму и поможет сбросить вес.
Итак, что же это за продукты, которые мешают худеть:
1. Сахар. Откажитесь от напитков с сахаром, исключите из рациона пакетированные фруктовые соки, в которых сахара безумно много.
2. Картофель также не особо полезен худеющим в связи с высоким гликемическим индексом и высоким содержанием крахмала. В пищу сгодится лишь молодой в отварном или запеченном виде.
3. Мука и продукты ее содержащие. Естественно, речь не о цельнозерновых изделиях, а о муке высшего сорта и продуктов из нее или с ее добавлением.
4. Продукты, мешающие похудению, включают в свой список и белый шлифованный рис. Кроме огромного объема крахмала в нем больше ничего нет. По возможности перейдите на коричневый/бурый или ограничьте потребление белого до одной порции в неделю.
5. Каши быстрого приготовления. Они могут порадовать вас лишь «пустыми» углеводами, дающими ощущения сытости совсем ненадолго.
6. Прожить можно и без наваристых мясных и куриных бульонов с холестерином.
7. Колбаса, сосиски, жирное сало и мясо – продукты, подрывающие состояние организма. Употреблять их можно очень редко и по минимуму.
8. Шпроты, консервы в масле. В них слишком много жира, что тормозит процесс похудания.
9. Сливочное масло. В нем также много жиров. Однако я бы не рекомендовала полностью отказываться от него. Почему? Потому что в сливочном масле есть вит. А, D, Е, РР, вит. группы В, углеводы, жирные кислоты, белки, кальций и множество иных полезных минералов. Без них не будут здоровыми кожа, ногти, волосы. Здесь важно употреблять масло жирностью не ниже 83% и знать меру (10 г в неделю).
10. Майонез, даже в лайт форме. Лучше готовьте сей продукт дома. Тогда он будет действительно полезен.
Не забудьте о вреде сухариков, чипсов, соленых орешков и прочей «быстрой еды».

Написать комментарий:

Подписаться