Железо – достаточно важный металл для нашего организма. Он нужен для гемоглобина, его способности переносить, например, белки, кислород, белки. Кроме того, железо является компонентом многих белков в организме. Важно поддерживать…

Если ваш ребенок слишком активен, импульсивен и невнимателен, если его возбудимость и физическая активность превышают норму, то нужно присмотреться к малышу. А когда это имеет место очень часто, можно говорить…

Вас стал интересовать вопрос, почему худеть у части женского населения не получается вообще, либо это становится мучительным процессом. Этому есть «оправдания». Я перечислила их ниже. Слишком ограничиваете себя Несмотря на…

Уже не раз сталкивалась с тем, что ученые настаивают на употреблении алкоголя. Они мотивируют это тем, что он снижает риск развития остеопороза. И вот обнаружила исследование, которое касается оценки влияния…

Вроде бы ничего сверхъестественного нет в заваривании чая. Все мы делаем это практически изо дня в день и знаем об этом все. Однако знания многих из нас ограничиваются всего лишь…

Урезать калорийность меню для похудения не всегда может быть единственным верным шагом к столь желанной цели. Поскольку не менее важны и физические тренировки. Ключом к снижению веса является расходование большего…

Многие заняты офисным трудом, что часто сказывается на их образе жизни. И это влияние отнюдь не положительное, потому что многочасовое сидячее положение и невозможность нормально питаться вызывают скачки давления и…

Практически все внимательно следят за тем, чтобы в их организме было достаточно макронутриентов, но совсем забывают о клетчатке. В результате отдачи предпочтения яйцам, мясу, рыбе, молочным продуктам, рису, макаронам, как…

Не все могут и готовы заниматься спортом, независимо от того, будет ли это спортзал или домашние занятия. Однако все это частично заменимо. Чем? Пешими прогулками. Но, повторюсь, только частично. На…

Я всегда советую своим пациенткам вести пищевой дневник (кроме того, что заполнять таблицу замеров). Многие сопротивляются. Поэтому решила написать об этом статью. Хочу в очередной раз разъяснить всем «ленивым», что…